リハビリ

尚巴志マラソンに出ることになったのを機にまた走り始めた
といっても週一だけどね・・・
いつもは仕事終わりにサークル的な奴で走ってるんだけど、今日は気分を変えて違う所を

某運動公園の上の方にあるところ！！（名前わからん）
それっぽい写真を撮ろうとしてみた結果である

こちらは別の公園
昔はタイヤとかが吊るされてる？遊具とかあったけど、やっぱり安全な方に行ってるんだねー・・・
滑り台の上にあったローラー滑り台とかもなくなってるし、なんか微妙に寂しい気分(´・ω・｀)

さらに別の公園
こっちに至っては遊具がほぼすべて撤去っていう
もはやただの草

久しぶりに行く場所を回ってると、微妙におセンチな気持ちになった

大体1.5h ぐらいで 7～8km ぐらいは走ったかな？
これから多分毎週木曜日は走るだろうし、木曜の夜～金曜にかけては歩行機能に問題が出そう
おじいちゃんみたいな歩き方してたら察してください

老化でしょうか？いいえ。故障です。+ α

久しぶりにサークル？の奴で走って来た

最近腰痛が出てるので、運動不足疑惑を消すために運動
実際はバドミントンとかはちゃんとやってるんで、故障だと信じてる
いやー、この前バイクで転倒した時腰やったかなー？(・ω<)

それにしてもこの靴、買ってから3年ぐらいになるんだけど、全然ボロくならない
月１ぐらいでだらだら走ってるので、適度に使われてるんだろうね
まさしくエンジョイユーザー

そんなに支障はないんだけど、早く腰痛治るといいな(*´ω｀*)


帰ってからは姉ちゃんがなんかやってたのでお手伝いした

日本のお菓子メーカーの経営戦略に貢献してるね

今日知ったんだけど、湯煎ってお湯に直接ボウルを入れるとかじゃなく、ボウルよりも少し小さ目の鍋でお湯沸かして、その湯気でやるのが良いらしい
姉ちゃんも最近TVで見たらしく、確かにそれなら水とか入らない！！って2人して感動してた

卵とか砂糖とかホットケーキミックスとか、あと豆腐！豆腐入れるとふわふわになるらしい
その他もろもろ入れてある程度滑らかにした
こういう単純作業は俺好きなんだけど、姉ちゃんが嫌いなのでその辺バランスよく出来てる姉弟っぽい

そして焼き上げですが

流行り？の炊飯器でポチッとな
釜の内側にバター塗って生地入れて2回炊飯

出来上がりは12時近くなりそうなんで今日はもう寝ます (´･ωゞ)ﾈﾑｲ

ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ

見えないふりをしてたけど自宅にこんなものが

というのもあって久しぶりに職場のあれに参加

30分走って死亡

(´°ω°)ﾁｰﾝ

やっぱやってないとダメだね
継続は力なりってすごい言葉だと思う

そのあと100mのインターバル5本だけ頑張ってあとはジョグと柔軟してた
尚巴志は・・・Tシャツだけは貰いに行こう・・・　｜受付｜　λ............ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ　

ラベルでマラソンってのも作ってみたが、一番早く消えそう(・ω<)


あと、ついにバドミントンシューズ買った
明日はこれでやってみるかなー

残ってたバスケ要素が確実に薄くなっていく今日このごろだった